تمارين التنفس لزيادة قدرة الرئتين
تتسع الرئتين لكمية إجمالية من الهواء تختلف نسبها من شخص لآخر والتي يُمكن أن تحتفظ بها الرئتين. بمرور الوقت، تقل قدرة الرئة على استيعاب الهواء، وكذا وظيفتها ببطء مع تقدمنا في العمر أي بعد منتصف العشرينات من العمر.
يُمكن لبعض الحالات مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أن تُسرع بشكل كبير في التقليل من قدرة الرئة وعملها. وهذا يؤدي إلى صعوبة وضيق في التنفس.
credit: shutter_speed-Pexels
لحسن الحظ، هناك تمارين يُمكن أن تساعدك في الحفاظ على سعة الرئة وزيادتها لأطول وقت مُمكن، مما يسهل الحفاظ على رئتيك بصحة جيدة وتزويد جسمك بالأكسجين الكافي.