كل ما تحتاج معرفته حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب في الصحة العقلية يُمكن أن يُسبب مستويات أعلى من الطبيعي من السلوكيات المُفرطة للنشاط والاندفاعية. قد يُواجه الأشخاص المُصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا صعوبة في تركيز انتباههم على مُهمة واحدة أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. يُمكن أن يعاني كل من البالغين والأطفال من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أعراض ADHD
هناك مجموعة واسعة من السلوكيات المُرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أكثر هذه السلوكيات شيوعًا:
- يُواجه المُصاب مشاكل في التركيز أو التركيز على المهام.
- النسيان بشأن إكمال المهام.
- سُهولة تشتيت انتباهه.
- يُواجه صعوبة في الجلوس.
- مُقاطعة الناس أثناء حديثهم.
لذلك إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد يكون لديك بعض أو كل هذه الأعراض. تعتمد الأعراض التي تعاني منها على نوع الاضطراب الذي تعاني منه.
أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
من أجل جعل تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر اتساقًا، تم تجميع الحالة في ثلاث فئات أو أنواع. هذه الأنواع هي: لا مبالي في الغالب، غالبًا يُعاني من فرط النشاط - مُتهور، ومزيج من كليهما.
لا مبالي في الغالب
كما يوحي الاسم، يُعاني الأشخاص المُصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة بالغة في التركيز وإنهاء المهام واتباع التعليمات.
يعتقد الخُبراء أيضًا أن العديد من الأطفال المصابين بنوع عدم اللاّمبالاة من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد لا يتلقون التشخيص المناسب لأن درجة اهتمامهم بهذا الأمر ليست بالمستوى المطلوب. هذا النوع أكثر شيوعًا بين الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
النشاط المفرط في الغالب
يُظهر الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سلوكًا بنشاط زائد ومُتهور في المقام الأول. يُمكن أن يشمل ذلك مقاطعة الأشخاص أثناء حديثهم وعدم القدرة على انتظار دورهم.
على الرغم من أن عدم الانتباه ليس مصدر قلق مع هذا النوع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الغالب يجدون صعوبة في التركيز على المهام.
الجمع بين فرط النشاط والتهور والنوع اللّامبالي
هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يُظهر الأشخاص المصابون بهذا النوع المُختلط من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعراضًا تشتمل على عدم الانتباه، والميل نحو التهور، ومستويات أعلى من المعتاد من النشاط والطاقة.
سيُحدد نوع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الذي تعاني منه أنت أو طفلك كيفية علاجه. يُمكن أن يتغير النوع الذي لديك بمرور الوقت، لذلك قد يتغير علاجك أيضًا.
ADD في مقابل ADHD
ربما تكون قد سمعت مصطلحات "ADD" و "ADHD" وتساءلت عن الفرق بينهما.
ADD، أو اضطراب نقص الانتباه، مُصطلح قديم. تم استخدامه سابقًا لوصف الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الانتباه ولكنهم ليسوا مفرطي النشاط. نوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المسُمى "لامبالي في الغالب" يُستخدم الآن بدلاً من ADD.
ADHD هو الاسم الشامل الحالي للحالة. أصبح مصطلح ADHD رسميًا في مايو 2013، عندما أصدرت APA الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الإصدار الخامس (DSM-5).
هذا الدليل هو ما يُشير إليه الأطباء عند تشخيص حالات الصحة العقلية.
ADHD عند الكبار
أكثر من من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مازالوا يعانون من الأعراض مثلهم مثل البالغين. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، تقل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تُصبح أقل حُدوثًا مع التقدم في العُمر.
ومع ذلك، العلاج مهم. يُمكن أن يكون لـ ADHD غير المعالج عند البالغين تأثير سلبي في العديد من جوانب الحياة. يُمكن لأعراض مثل صعوبة إدارة الوقت والنسيان ونفاد الصبر أن تُسبب مشاكل في العمل والمنزل وفي جميع أنواع العلاقات الأخرى.
ADHD عند الأطفال
بالنسبة للأطفال، يرتبط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عمومًا بالمشاكل في المدرسة. غالبًا ما يواجه الأطفال المُصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في النجاح في بيئة الفصل الدراسي الخاضعة للرقابة.
الأولاد أكثر من الفتيات لتلقي تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون هذا لأن الأولاد يميلون إلى إظهار الأعراض المُميزة لفرط النشاط. على الرغم من أن بعض الفتيات المُصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يعانين من الأعراض الكلاسيكية لفرط النشاط، إلا أن العديد منهن لا يُصبن بذلك. في كثير من الحالات، يُمكن للفتيات المصابات إظهار أعراض مثل:
- أحلام اليقظة بشكل متكرر.
- ثرثرة مُفرطة وبشكل زائد.
يُمكن أن تكون العديد من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط سلوكيات نموذجية في مرحلة الطفولة، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان مرتبطًا به أو غير ذلك.
ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
على الرغم من انتشار اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، لا يزال الأطباء والباحثون غير متأكدين من أسباب هذه الحالة. يُعتقد أن له أصولًا عصبية. وقد تكون هناك أسباب وراثية.
تُشير إلى أن انخفاض الدوبامين هو أحد عوامل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الدوبامين مادة كيميائية في الدماغ تساعد في نقل الإشارات من عصب إلى آخر. ويلعب دورًا في إثارة الاستجابات والحركات العاطفية.
تُشير إلى وجود اختلاف هيكلي في الدماغ. تشير النتائج إلى أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم حجم أقل من المادة الرمادية. تشمل المادة الرمادية مناطق الدماغ التي تساعد في:
- النُطق.
- السيطرة على النفس.
- اتخاذ القرار.
- السيطرة على العضلات.
لا يزال الباحثون يدرسون الأسباب المحتملة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل التدخين أثناء الحمل.
اختبار وتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لا يُوجد اختبار واحد يمكنه معرفة ما إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سلطت الضوء على فوائد اختبار جديد لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، لكن العديد من الأطباء يعتقدون أن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يُمكن إجراؤه بناءً على اختبار واحد.
لإجراء التشخيص، سيقيم طبيبك أي أعراض عانيت منها أنت أو طفلك خلال الأشهر الستة الماضية.
من المحتمل أن يقوم طبيبك بجمع معلومات من المعلمين أو أفراد الأُسرة. سيُجري أيضًا فحصًا جسديًا للتحقق من وجود مشاكل صحية أخرى.
إذا كنت تشك في أنك أو طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فتحدث إلى طبيبك بشأن الحصول على تقييم. بالنسبة لطفلك، يُمكنك أيضًا التحدث إلى مُدير المدرسة. تقوم المدارس بانتظام بتقييم الأطفال بحثًا عن المشكلات التي قد تؤثر على أدائهم التعليمي.
علاج ADHD
يشمل علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً العلاجات السلوكية أو الأدوية أو كليهما.
يمكن أن يكون الدواء مفيدًا جدًا أيضًا عندما تكون مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تم تصميم أدوية ADHD للتأثير على المواد الكيميائية في الدماغ بطريقة تُمكنك من التحكم بشكل أفضل في دوافعك وأفعالك.
دواء ADHD
النوعان الرئيسيان من الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هما الأدوية المُنبهة وغير المنبهات.
منبهات الجهاز العصبي المركزي (CNS) هي الأدوية الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). تعمل هذه الأدوية عن طريق زيادة كميات الدوبامين والنورادرينالين الكيميائيتين في الدماغ.
من أمثلة هذه الأدوية ميثيلفينيديت (ريتالين) والمنشطات القائمة على الأمفيتامين (أديرال).
إذا لم تعمل المنبهات بشكل جيد معك أو مع طفلك، أو إذا تسببت في آثار جانبية غير مرغوبة، فقد يقترح طبيبك دواءً غير منبه. تعمل بعض الأدوية غير المنبهة عن طريق زيادة مستويات الإفراز في الدماغ.
تشمل هذه الأدوية أتوموكسيتين (ستراتيرا) وبعض مضادات الاكتئاب مثل بوبروبيون (ويلبوترين).
يُمكن أن يكون لأدوية ADHD العديد من الفوائد، بالإضافة إلى الآثار الجانبية.
العلاجات الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
بالإضافة إلى أو بدلاً من الأدوية، تم اقتراح العديد من العلاجات للمساعدة في تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
قد يساعدك اتباع نمط حياة صحي أنت أو طفلك في إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. توصي بما يلي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- احصل على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.
- احصل على قسط وافر من النوم.
- الحد من الوقت الذي تقضيه أمام شاشات كل من الهواتف وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون.
أظهرت الدراسات أيضًا أن قضاء الوقت في الهواء الطلق يُمكن أن يُساعد في تهدئة العقول المفرطة النشاط وقد يُخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يُعد تجنب بعض المواد المسببة للحساسية والمضافات الغذائية أيضًا طرقًا محتملة للمساعدة في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
هل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُعتبران إعاقة؟
في حين أن اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط هو اضطراب في النمو العصبي، إلا أنه لا يعتبر إعاقة يمنعك من التعلم مثلًا. ومع ذلك، يُمكن أن تجعل أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من الصعب عليك التعلم. من الممكن أيضًا أن يحدث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأفراد الذين يعانون أيضًا من صعوبات في التعلم.
للمساعدة في تخفيف أي تأثير على التعلم للأطفال، يُمكن للمدرسين رسم إرشادات فردية للطالب المُصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يشمل ذلك إتاحة وقت إضافي للمهام والاختبارات أو تطوير نظام مكافأة شخصي.
على الرغم من أنه ليس إعاقة من الناحية الفنية، إلا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يكون له آثار مدى الحياة.
ADHD والاكتئاب
إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المُرجح أن تصاب بالاكتئاب أيضًا. في الواقع، فإن معدل الاكتئاب الشديد لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يزيد عن الأطفال غير المصابين بهذا النوع من الاضطراب. ما يصل إلى من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مصابون أيضًا بالاكتئاب.
اعلم أن العلاجات متاحة لكلا الحالتين. غالبًا ما تتداخل العلاجات. يُمكن أن يساعد العلاج بالكلام في علاج كلتا الحالتين. يمكن أيضًا لبعض مضادات الاكتئاب، مثل البوبروبيون، أن تُساعد أحيانًا في تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
لا تعني الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنك ستصاب بالاكتئاب، ولكن من المهم أن تعرف أنه احتمال وارد.
نصائح للتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد يكون من المفيد اتباع جدول زمني متسق مع توقعات منتظمة. بالنسبة للبالغين، يُعد استخدام القوائم والاحتفاظ بالتقويم وضبط التذكيرات طرقًا جيدة لمساعدتك في التنظيم والبقاء منظمًا. بالنسبة للأطفال، قد يكون من المفيد التركيز على تدوين الواجبات المنزلية والاحتفاظ بالعناصر اليومية، مثل الألعاب وحقائب الظهر، في الأماكن المخصصة لها.
يُمكن أن يساعدك تعلم المزيد عن الاضطراب بشكل عام على تعلم كيفية التعامل معه. تقدم منظمات مثل الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه أو جمعية اضطراب نقص الانتباه نصائح لمساعدتك في التعامل مع هذه الحالات، بالإضافة إلى أحدث الأبحاث.
يُمكن لطبيبك تقديم المزيد من الإرشادات حول طرق إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك.
الآفاق والتوقعات:
بالنسبة للأطفال والبالغين، يمكن أن يكون لـ ADHD غير المعالج تأثير خطير على حياتك. يمكن أن يؤثر على المدرسة والعمل والعلاقات. العلاج مهم لتقليل آثار الحالة.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتمتعون بحياة ناجحة رغم المرض. حتى أن البعض يُروج لفوائد هذه الحالة.
إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فيجب أن تكون خطوتك الأولى هي التحدث إلى طبيبك. يمكن لطبيبك أن يساعدك في وضع خطة علاجية لمساعدتك في إدارة الأعراض والعيش بشكل جيد مع حالتك.
المصدر: healthline.
